چند توصیه ی پزشکی

حرص نخورید. ناراحتی را نبلعید. همانطور که از خوردن غذای مانده و فاسد پرهیز می�کنید از جذب کردن و بلعیدن حرف�های مفت و مزخرف پرهیز کنید. نگذارید حرف�هایی که به نظر خودتان صحیح نمی�آید و چرند است، ذهن�تان را خراب کند و باعث شود که دچار تهوع فکری شوید.

اگر دلخورید بیان کنید. اگر می�ترسید ترس�تان را به زبان بیاورید.اگر عصبانی هستید عصبانیت�تان را نشان دهید. گریه دارید؟ گریه کنید. مفاهیمی مثل خویشتن� داری و سکوت و بردباری را بگذارید کنار. این�ها ارزش�هایی ست که حکومت�های دیکتاتوری تبلیغ می�کنند که بتوانند فرد را از همان آغاز، در خانواده سرکوب کنند و یک مشت آدم ترس خورده تحویل جامعه بدهند. ناراحتی�ها را باید ابراز کرد و گرنه بعدها می شود کابوس. می شود تیک عصبی. تنگی �نفس. خارشِ�تن. می شود دسیسه� چینی و بهانه� جویی. ناخن و لب جویدن و تند تند پاها را تکان دادن.

نگذارید کسی اعتماد به نفس شما را خدشه دار کند. با نگاه. با لبخند معنی� دار. با کنایه. با حرف و طعنه. سعی کنید به خودتان ایمان بیاورید. با خودتان صلح کنید. خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید. چهره �تان را، اندام�تان را. صلح کردن با خود آغاز زندگی�ست.

از گذشته� فرار نکنید و آن را بپذیرید. با خود مهربان باشید و اشتباهات و غفلت�ها را به خودتان ببخشید. نگذارید ظلم و جفای دیگران در گذشته از شما یک قربانی بسازد. در نقش قربانی رفتن گاه برای بعضی می�شود همه �ی محتوای زندگی شان. سالها در عزای خود می�نشینند و هیچ چیز هم تغییر نمی�کند. از گذشته فرار نکنید اما در گذشته هم غرق نشوید و در سوگ روزهای خوب از دست رفته ننشینید. هیچ زمانی جذاب�تر از زمان حال نیست.

از خودتان به اندازه� ی توانایی�تان انتظار داشته باشید. سعی کنید حد توانایی�تان را بشناسید. بیشتر ما حد توانایی خود را نمی�شناسیم و به همین خاطر همیشه از حد توانایی خود فراتر می�رویم. ممکن هم هست در کاری موفق بشویم اما چون از توان خود بیشتر مایه گذاشته� ایم، زود دچار خستگی و دلزدگی می�شویم.

سعی نکنید دختر و پسر خوب برای پدر و مادر، خواهر خوب، برادر خوب، عروس خوب، داماد خوب، پدر خوب، مادر خوب باشید. این خیلی خوب بودن�ها عاقبت کار دست آدم می�دهد. آدم گاهی می�رود توی نقش�هایی که نقش واقعی� اش نیستند و از من واقعی �اش خیلی فاصله گرفته� اند. بهتر است دیگران شما را نپسندند تا اینکه هر روز به جای خود در آینه چهره� ی کسی را ببینید که از شما سوال می�کند: راستی تو کی هستی؟

اگر دوست دارید ورزش کنید، ورزش کنید. اگر هم از ورزش بیزارید، ورزش نکنید.اتفاقی نمی�افتد.

عشق ورزیدن را در زندگی فراموش نکنید. هرچه هست و می�ماند عشق است و دیگر هیچ